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胸を大きくする体操 おっパイ

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胸を大きくする体操ってある?


ここでは、胸を大きくする体操について書いています。

こちらでお話しているようなマッサージ、それに、有酸素運動も胸を大きくすることにつながりますが、より積極的に育乳したいなら、胸を大きくする体操をするといいでしょう。

色々な方法がありますが、特に育乳効果が高くて、続けやすい体操をご紹介します。

まず、両足をほんの少し開いて立ち、背筋をピンと伸ばします。

両手を横に広げて、手首を直角に立ててください。

腕を脇から上の高さに保ったままで、手のひらで小さく円を描くように右に回します。

同様に、左回しも行い、それぞれ30回ずつ回すといいでしょう。

また、両手を胸の前で合わせる合掌のポーズもバストアップに効果的なエクササイズとして有名ですね。

立ったままで行う方法が有名ですが、仰向けに寝た状態で行っても有効ですから、寝る前にやるのもいいいかもしれません。



肩こりを解消しながら胸を大きくできる体操って?


肩こりを解消しながら胸を大きくできる体操として、「肩甲骨はがし」が話題になっています。

肩甲骨はがしにも様々なやり方がありますが、ここでは楽にできる方法をお話しましょう。

まず、仰向けに寝て、やや足を開き、両手を横に広げて大の字になります。

肩甲骨を意識しながら、左手を伸ばして右手につけます。

この時、肩甲骨は完全に床から離れますが、お尻は離れすぎないように気をつけてください。

背中全体が伸びているのを感じながらじっくりストレッチするのを左右それぞれ5回ずつやります。

じわじわゆっくりとリラックスして行うのがポイントです。

また、両足を少し広げて立ち、腰に両手をあてて、息を吸いながら肩をおもいっきり上げて、吐きながらストンと落とすのを5回ほど繰り返しましょう。

肩こりがあるということは、肩周辺の血行が良くない証拠ですから、早めにほぐすようにしてください。



マッサージ寄りのバストアップ体操のやり方って?


エクササイズ系の胸を大きくする体操も効果的ですが、マッサージ寄りのバストアップ体操もありますから、やり方を紹介しておきます。

肌の摩擦を減らすために、マッサージオイルやバストアップジェル、バストアップクリームなどを使うようにしてください。

お風呂に入った時に、ボディソープを使ってやるのも手軽で続けやすいです。

まず、鎖骨を人差し指と中指で挟んで、体の内側に向かって擦ります。

指先にひっかかりを感じた時はリンパが滞っていますから、なくなるまで優しく何度も擦るようにしてください。

鎖骨のところがほぐれたら、下腹からアンダーバストまで両手で擦りあげます。

余分なお肉を全て胸に移動させるイメージで丁寧に行ってください。

次に、背中や脇のコリをほぐします。

コリがほぐれて柔らかくなったら、背中や脇のお肉も両手で胸に集めましょう。

集めたお肉をバストに留めるように両手で掴んで中央に寄せて、しばらく待ちます。

右手を上げて脇を左手で揉みほぐし、反対も同様にほぐします。

できれば、寝る時にはナイトブラをつけて、せっかく集めたお肉が流れてしまわないようにすると、さらに効果的です。



胸を大きくする体操をしてもバストアップしないのはどうして?


こんなに胸を大きくする体操をしてるのに、バストアップしないのはどうしてなのかと腹が立つこともあるかもしれません。

胸を大きくする体操の効果がない原因として考えられることは3つあります。

・やり方が間違っている
・効果が出るほど続けていない
・効果を打ち消すほどマイナスのことをしている


これらの3つです。

自分では正しいやり方でやっているつもりでも、実は間違っていてそのせいで効果が出ないということはよくあります。

効果が出ないなと思ったら、もう一度、やり方を確認しましょう。

自己流だといつまで経っても効果が出ないものです。

また、自分ではこんなにがんばっている!と思っても、実際にはまだそんなに経っていないケースもありがちです。

一週間程度がんばったくらいでみるみる胸が大きくなるなら、誰も苦労はしません。

コツコツとやり続けることが大切です。

そして、胸を大きくする体操の効果を打ち消すくらいマイナスのことをしている人も多いです。

偏った食事、寝不足、運動不足、過度なストレスをためるなど、育乳の妨げになることばかりしていて、胸を大きくする体操をしたとしても、効果が実感できるはずもありません。

胸を大きくする体操はあくまでもサポート的なものだと考えるようにしてください。


※わたしはこれで胸を大きくしました(≧∀≦)

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